Slideshow Image 1 Slideshow Image 2 Slideshow Image 3 Slideshow Image 4

Kontakt Viby Svømning

Viby Idrætscenter

Lindevej 32

4130 Viby Sjælland

Tlf.: +45 53301116

Mail: vifsvoem@gmail.com

Find os her

Vandgymnastik - Varmtvandsbassin

Målgruppe:

Primært pensionister og seniorer, men alle voksne er velkomne. Vandgymnastik er for alle - såvel svømmere, som ikke-svømmere, damer og herrer.

Det er ikke nødvendigt at kunne mestre de store svømmefærdigheder, med det anbefales at man ikke har vandskræk

Beskrivelse:

Vandgymnastik er bevægelse i vand, til musik.

Hensigten er at øge bevægelighed og smidighed, samt at styrke muskler og led, og arbejde med sin kondition.

Der arbejdes bla. med skumslanger, plader, propeller og håndvægte.

Typisk vil elementerne, bevægelse, balance og kondition være en fast del af programmet.

Målsætning:

At bidrage til et godt helbred ved at styrke hjerte, lunger og kredsløb, hvilket også omhandler god kondition og udholdenhed generelt

At træne kroppens muskler - bryst, arme, mave, baller og lår

At bidrage til opnåelse af god smidighed

Gennem individuelle hensyn, at sørge for at den enkelte får optimalt udbytte

VANDGYMNASTIK I MAGLEGÅRDSBADET

Målgruppe:

Dette hold er for raske unge og voksne, der gerne vil have 45 minutter aktivt i vandet, med masser af gang i.

Beskrivelse:

Du skal kunne lide at give den gas i vandet, få sved på panden og blive udfordret i forskellige øvelser med forskellige sværhedsgrader. Der er tilknyttet en instruktør til holdet, som er med i vandet til at forevise øvelser, samt til at få en høj og god energi på holdet. I Undervisningen vil der indgå redskaber til at øge modstanden, samt masser af musik på fuld hammer. Har du som deltager på holdet selv forslag til øvelser eller lignende, skal du endelig ikke holde dig tilbage med at inspirere instruktøren.

Målsætning:

At bidrage til et godt helbred ved at styrke hjerte, lunger og kredsløb, hvilket også omhandler god kondition og udholdenhed generelt

At træne kroppens muskler - bryst, arme, mave, baller og lår

At bidrage til opnåelse af god smidighed

Gennem individuelle hensyn, at sørge for at den enkelte får optimalt udbytte

 

Få nyhederne som RSS

Viby IF Svømning er medlem af